JOGA i Pilates

joga-serv

Pilates – to metoda ćwiczeń, której celem jest wzmocnienie mięśni głębokich brzucha, stabilizację miednicy i obręczy barkowej. Trening uczy świadomości ciała, prawidłowego oddechu i precyzji ruchu. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, uelastycznia kręgosłup i koryguje asymetrię w ciele.

JOGA wg. Iyengara
Joga – To dyscyplina samodoskonalenia. Jedną z jej gałęzi jest hathajoga, która w świecie zachodnim utożsamiana jest z zestawem ćwiczeń fizycznych poprzez określone pozycje (Asany), oddechowych (Pranajama) i umysłowych (medytacja), uprawianych głównie dla poprawy szeroko pojętego zdrowia zdrowia.
wykorzystano źródło: Wikipedia


tel. do kontaktu
Anna Klakurka tel. 535 586 540